O hábito de beber água é fundamental para manter o seu corpo hidratado, e funcionando da maneira correta. Ele ajuda a regular a temperatura corporal, manter o organismo saudável, transportar nutrientes, eliminar as toxinas e os inúmeros benefícios para a pele. Você sabia que existe uma quantidade correta para cada tipo corporal? Ela vai depender de diversos fatores como peso, altura, idade e nível de atividade física e o ambiente. Uma conhecida maneira de calcular a sua quantidade necessária por dia é dividindo seu peso corporal por 30.
Exemplo: Mario pesa 60kg, ele deve consumir cerca de 2 litros de água por dia. Lembrando que é uma estimativa. É importante consultar seu médico antes de tomar qualquer decisão que possa influir na sua saúde.
Para complementar as fontes de líquidos, você poderá optar por águas saborizadas, chás, sucos, água de coco… Porém, nenhuma pode substituir os benefícios que consumo de água no seu dia-a-dia tem no nosso organismo. É importante você escutar seu corpo e entender suas necessidades ao longo do dia. Uma forma de começar a observar seu funcionamento é prestando atenção na qualidade da sua urina, sua sede e saúde da pele. Uma das aliadas na batalha dos litros por dia, são as garrafinhas. Existem modelos que incentivam ao consumo. Lembrando que é uma ótima opção de presente de aniversário para aquela pessoa especial.
Fizemos uma lista de algumas propostas que podem te ajudar a bater a sua meta:
- Garrafa Marcador: Garrafa de água com marcador de tempo, a garrafa de água de meio galão perfeita para ajudá-lo a se manter motivado para beber água. Com aparência semitransparente e escala de capacidade ajuda você a medir sua ingestão diária com facilidade. -> bit.ly/garrafacontador1
- Garrafa com infusor de frutas: Possui un design exclusivo para proporcionar uma hidratação saudável e de fácil limpeza. -> bit.ly/garrafainfusora
- Garrafa flexível e dobrável: Disponível em mais de 10 cores, maleável e se adapta a qualquer bolso ou espaço. Ideal para pessoas com uma vida corrida e para pratica de exercícios ao ar livre. -> bit.ly/garrafaflexivel1
- Garrafa térmica Stanley: São mais de 16 horas de bebida gelada para você, tempo que pode chegar a 45 horas com adição de cubos de gelo. -> bit.ly/garrafatermicastanley
- Garrafa inteligente Spark3: Ela possui um sensor onde envia mensagens ao seu celular avisando o consumo diário e com lembretes para beber mais água ao longo do dia. -> bit.ly/garrafaaguainteligente